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【转载】肚子鼓可能不是肥胖:这些问题会导致肚子胀大  

2017-05-08 10:19:43|  分类: 飲食与保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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肚子鼓可能不是肥胖:这些问题导致肚子大

       很多美美只要看到自己肚子稍微鼓起来一点,就会觉得是自己胖了,要减肥才可以变瘦,其实不然,这些原因都会导致肚子看起来胖胖的哦——

肚子鼓可能不是肥胖:这些问题会导致肚子胀大 - 一统江山 - 一统江山的博客

       一、腰间赘肉——

       成因:久坐不动、嗜酒、嗜甜如命、吃过多的糖和碳水化合物。

       解决方法:不要喝太多酒、控制饮食、多做运动。

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       二、压力肚子——脂肪集中在肚脐四周,肚子很厚。

       成因:慢性压力、经常吃饭、喝太多咖啡、大肠急躁不健康的饮食。

       解决方法:早点睡觉、睡前放松、不要运动过度、多吸收镁。

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       三、下腹——你很瘦,但你的下腹很突出。

       成因:过度单一地锻炼身体、饮食习惯单一,脊椎侧弯、怀孕。

       解决方法:吃纤维多的食物,多喝水,食用易消化的食物,健身的是时候每个地方都要练到。

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       四、老妈的身材——生完小孩后,肚子还是像怀孕一样鼓鼓的。

       成因:子宫在生育后下垂,需要六个星期才能恢复,太快开始训练了,应该休息2-3个月,盆骨肌肉较弱。

       解决方法:食用一些鱼油、健康的脂肪,不要做仰卧起坐和蹲起。

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       五、充气肚子——

       成因:食物过敏,肠胃不通畅,肠道菌群失衡。

       解决方法:不要吃不适合身体的食物,食用新鲜的蔬菜、肉类(鸡肉、鱼肉),按时吃早饭,食用益生菌。

       最后一句:看看自己的肚子,你是真肥胖还是其他原因呢?

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